Technika pływania kraulem - praca ramion i nóg oraz ćwiczenia koordynacyjne
PływaniePodczas nauki lub doskonalenia techniki pływania stylem dowolnym możesz mieć wiele pytań. Kraulem, najbardziej efektywnym sposobem poruszania się w wodzie jest naprzemienny ruch rąk i nóg...
Jak wygląda format lekcji pływania dla dorosłych?
PływanieCzym charakteryzuje się nauka pływania dla dorosłych? Dorośli, którzy w dzieciństwie nigdy nie brali lekcji pływania, często zastanawiają się, jak wygląda nauka pływania dla...
Styl motylkowy - wszystko o nauce i technice pływania.
PływanieStyl motyla Styl motylkowy to technika pływania, która opiera się na falowych ruchach tułowia oraz symetrycznej pracy wykonywanej przez nogi i ręce przy odpowiedniej koordynacji i...
Jak pływać szybciej w crawlu
PływanieJak pływać szybciej w trybie crawl? Chociaż możemy poprawić naszą prędkość pływając z jednej strony na drugą w basenie, bez wyeliminowania oporu wody nigdy nie będziemy w stanie...
Pływanie a odchudzanie
PływanieCzy można schudnąć dzięki pływaniu? Temat ten jest poruszany na licznych forach i stronach internetowych. Wiele osób szuka najlepszych sposobów na schudnięcie, ale często trafiają na...
Przestań siedzieć. Wstań i zacznij pływać.
PływanieSiedzenie to "nowe palenie". Hamuje rozwój mózgu i ciała u dzieci. Dzieci spędzają w tej chwili do 85% czasu siedząc. Dzieci spędzają dużo czasu siedząc, czy to jedząc przez telefon lub...
Pływanie tyłem - korzyści
PływaniePływanie tyłem pozwala na poruszanie się po wodzie za pomocą ruchów propulsywnych, które można określić jako pracę nóg. Dzieje się tak dlatego, że wdech/wydech odbywa się nad...
Efektywna praca ramion w kraulu
PływanieKażdy chce nauczyć się pływać tak, aby odczuwać mniejsze zmęczenie i móc szybciej poruszać się w wodzie. W tym artykule opiszemy poszczególne fazy pracy ramion pod i nad wodą, z naciskiem...
Wdech i wydech - oddychanie podczas pływania
PływanieUmiejętność pływania, która wymaga wykonania wdechu i wydechu do wody może być na początku trudna. Dodatkowo, nauka swobodnego wdechu i wydechu do wody może mieć znaczący wpływ na...
Footwork w kraulu (freestyle)
PływaniePraca stóp w kraulu może mieć znaczący wpływ na pływanie stylem dowolnym i poszczególne ćwiczenia techniczne. Jest to również jeden z pierwszych elementów, z którymi zetkniesz się...
Bezpieczeństwo na wodzie - Najważniejsze zasady
PływanieBezpieczeństwo nad wodą można określić jako połączenie wysokich umiejętności pływackich ze zdrowym rozsądkiem, asertywnością i wiedzą. Umiejętność pływania pomoże Ci zachować...
Backstroke: technika, wskazówki, ćwiczenia
PływanieJest to jedyny sposób pływania, który umożliwia oddychanie nad powierzchnią wody. Styl grzbietowy, zwany też odwróconym crawlem, jest pierwszym. Oba style należą do grupy stylów z długą...
Jak długo trwa nauka pływania?
PływanieJak długo trwa nauka pływania? Osoba dorosła, która nie boi się wody może nauczyć się pływać w ciągu 20 godzin. Obejmuje to kilka jednostek lekcyjnych, aby opanować podstawowe...
Pływanie może powodować skurcze stóp
PływaniePływanie to bezpieczna forma ćwiczeń, która różni się od innych form ze względu na środowisko, w którym się odbywa. Maratony pływackie i triathlony to świetne sposoby na poznanie ludzi w...
Jak utrzymać głowę nad wodą?
PływanieJak utrzymać plecy na powierzchni wody? Pływanie polega na umiejętności leżenia na plecach w wodzie. Jeśli nauczysz się leżeć na plecach w wodzie, będziesz czuł się w niej bardziej...
Pływanie w wodach otwartych - bezpieczeństwo, technika i trening
PływaniePływanie na wodach otwartych to prawdziwa walka z żywiołem. Nie dopłyniesz do krawędzi basenu. Nie przepłyniesz po trasie składającej się z dwóch kolorowych lin. Spotkasz się z falami...
Pływanie żabką : Technika, wskazówki, ćwiczenia
PływaniePływanie żabką jest podobne do stylu motylkowego. Rotacja następuje od bioder wokół krótkiej osi poziomej. Styl klasyczny opiera się na falującym ruchu w tułowiu. Praca nóg w żabce...
Jak pokonać swój lęk przed wodą?
PływanieJak pokonać swój lęk przed wodą? Jestem trenerem i instruktorem pływania uczącym dorosłych podstawowych umiejętności pływania. Wiele osób, które boją się wody, przywołuje obrazy, na...
Jak można unosić się na brzuchu bez wysiłku?
PływaniePływanie odnosi się do utrzymania ciała na powierzchni wody poprzez osiągnięcie odpowiedniej pozycji ciała zgodnie z zasadami środowiska wodnego. Ten artykuł wyjaśni jak pływać, skupiając...
Jak pływać prosto na otwartych wodach: jak znaleźć orientację
PływaniePływanie na torze jest łatwe, jeśli stosujesz się do preferowanego stylu pływania. Otwarta woda to zupełnie inna sytuacja. W otwartej wodzie nie ma dobrze oznaczonych torów. Warunki i...
Pozycja głowy w kraulu - technika pływania stylem dowolnym
PływaniePozycja głowy w kraulu ma kluczowe znaczenie dla techniki pływania. To złożony styl, który ma wiele elementów, które są od siebie zależne. Pozycja głowy jest jednym z takich elementów...
Hybrydowy kraul - styl pływania
PływaniePływacy tacy jak Ryan Lochte, Tom Peterman i Michael Phelps używają tej techniki pływania kraulem. Caeleb Dressel używa metody hybrydowej do pływania 200m kraulem. Jest to połączenie...
Jak mogę przyspieszyć naukę pływania?
PływanieNauka pływania obejmuje wiele powiązanych ze sobą procesów. Dzięki niej nauka pływania będzie przyjemniejsza i bardziej efektywna. Jaką wiedzę o pływaniu powinien posiadać uczący się?...
