Rzuty w koszykówce - rodzaje i technika
Czwartek, 9 maja 2024
Koszykówka to uwielbiany i znany sport. Dynamiczna natura koszykówki sprawia, że fajnie się ją ogląda i jeszcze przyjemniej gra. Dzięki naszemu poradnikowi dowiesz się więcej o rzutach do kosza, punktach przyznawanych za każdy rzut, ich technice oraz pozycji wyjściowej.
Ten niesamowity sport ma jeden element: rzuty do kosza. Z tego powodu punkty można zdobyć tylko poprzez celne trafienie w piłkę. Rzut rozpoczyna się w momencie, gdy piłka traci kontakt z rękami zawodnika. Następnie zawodnik kieruje piłkę w stronę kosza. Kończy się, gdy piłka trafi do kosza, odbije się od tablicy, obręczy i spadnie na ziemię lub zostanie przechwycona lub przechwycona przez innego zawodnika. W koszykówce wyróżnia się następujące rzuty: rzut wolny, rzut z półdystansu, rzut dwupunktowy (lub put-back), hak oraz rzut za trzy punkty.
Znany jest również jako rzut osobisty. Wykonywany jest z odległości 5,8 metra od kosza. Jest wynikiem przewinienia ze strony przeciwnika, więc wykonuje go zawodnik kontuzjowany. W przypadku rzutów wolnych najważniejszą zasadą jest to, że osoba strzelająca musi mieć przez cały czas kontakt stóp z podłożem. Niemożliwe jest zatem oddanie rzutu z wyskoku w ramach rzutów osobistych.
Znany jest również jako rzut z wyskoku. Jest to najczęściej spotykany rzut w grze w koszykówkę. Wykonywany jest przez koszykarza skaczącego w górę podczas oddawania rzutu. W tym momencie biodra i ręce zawodnika są wyprostowane, a jego dłonie sięgają powyżej dłoni przeciwnika. Zawodnik rzuca piłkę z półdystansu. Następnie popycha piłkę w kierunku kosza podczas opadania lub w momencie osiągnięcia kulminacji rzutu z wyskoku. Wyprowadzenie z obu nóg jednocześnie jest najczęściej wykonywanym rzutem z wyskoku. Zawodnik może wybrać wybicie z jednej lub obu nóg.
Niektórzy uważają to za koszmar na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego. Inni uważają, że jest to podstawowy sposób na rzucanie, gdy jest się w odległości kilku stóp od kosza. Polega on na tym, że rzut, wykonywany jest z wyskoku i poprzedzony przeciążeniem. Zanim będzie można rzucić piłkę, wymagane są dwa kroki. Pierwszy krok polega na złapaniu piłki. Drugi krok polega na tym, że zawodnik zatrzymuje kosz, a następnie wybija się, aby spróbować rzucić piłkę pod kosz, tak aby wpadła do jego obręczy.
Jest to świetny sposób na zdobycie punktów. Polega on na wepchnięciu piłki do środka kosza jedną lub obiema rękami. Piłka technicznie nie jest rzucana, mimo że jest częścią rzutu.
Łatwo zauważyć, że putback to sytuacja, w której piłka jest zabierana spod kosza po niecelnym rzucie. Piłka trafia wtedy na środek obręczy. Koszykarz przechwytujący piłkę wykonuje rzut.
Gracz ustawiony plecami do kosza podczas rzutu hakiem jest najczęściej spotykany. Jest on zazwyczaj zarezerwowany dla silnych skrzydłowych lub centrów. Po złapaniu piłki przesuwa się w bok tak, że jest ustawiony przed nią. Rzut wykonywany jest wzdłuż linii haka, jak sama nazwa wskazuje. Zawodnik, który złapał piłkę i jest ustawiony bokiem w kierunku kosza robi z nią półkola tak, że jego ręka, która jest dalej od kosza, przesuwa się bliżej. Następnie koszykarz zgina łokieć i nadgarstek, aby skierować piłkę w kierunku kosza, rzucając ją dalej.
Rzut trzypunktowy wykonywany jest zza linii 6,75. Znajduje się ona, jak sama nazwa wskazuje, 6,75m od kosza. Ta informacja jest dla Europejczyków, ponieważ wartość jest w systemie metrycznym. Koszykarze w NBA rzucają zza linii 7,24. Najczęstszym rzutem zza tej linii jest jump shot. To zagranie znacznie zwiększa szanse na trafienie z tak dużej odległości.
Choć mogłoby się wydawać, że rzut z półdystansu lub z miejsca jest możliwy tylko przy prawidłowej pracy rąk, to tak nie jest. Nogi są tak samo ważne jak ręce. Są one niezbędne do wykonania przewrotu i zapewniają stabilność, a także dobrą pozycję wyjściową. Aby wykonać rzut z miejsca na boisku do koszykówki, nogi powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość bioder, tak aby palce stóp były skierowane w stronę kosza. Stopy powinny cały czas stykać się z podłożem, nawet jeśli biodra i kolana są zgięte. Pięty nie powinny być rozciągnięte. Piłka powinna być trzymana tuż pod klatką piersiową, ale nie dotykać jej przed rzutem. Należy podnieść ramiona i przesunąć piłkę w kierunku kosza poprzez wyciągnięcie bioder.
Kiedy piłka przechodzi przez obręcz kosza i spada, lub zostaje zatrzymana w koszu, nazywamy to celnym rzutem. Piłka musi przejść przez kosz od góry. Rzucanie z dołu jest niebezpieczne. Piłka zatrzymana w koszu to taka, która ma przynajmniej minimalne części umieszczone w koszu poniżej jego obręczy. Zawodnik zdobywa punkty dla swojej drużyny trafiając celnie do kosza. Rodzaj rzucanej piłki do kosza określa liczbę punktów. Oznacza to, że w tej grze można zdobyć 1, 2 lub 3 punkty. Rzut wolny jest wart jeden punkt. Dwa punkty przyznawane są za celny rzut z połowy dystansu, rzut za dwa punkty, dunk i put back. Trzy punkty są przyznawane drużynie, która trafi do kosza przeciwnika celnie zza linii 6,75 (zwanej również linią trzech punktów). Punkty przyznawane są kapitanowi drużyny przeciwnej w przypadku wykonania rzutu wolnego. Musi on być przypadkowy, inaczej punkty nie zostaną nikomu przyznane. Sklep Decathlon posiada szeroki wybór akcesoriów dla fanów koszykówki. Znajdziesz tu różne kosze do koszykówki, buty i inne ciekawe produkty.
