Topspin: Proste kroki, aby poprawić swój topspin

Topspin jest obecnie podstawowym elementem tenisa. Można zauważyć, że większość forehandów i backhandów jest wykonywana z charakterystyczną rotacją do przodu.

Rafael Nadal jest jednym z graczy, który opanował uderzenie topspinowe. Hiszpan może osiągnąć szybkość rotacji do 5000 obrotów piłki na sekundę przy uderzeniu topspinowym.

Jest to wyjątek i nikt inny się do niego nie zbliżył. Wciąż widać, jak ważny jest dziś topspin.

Strzały topspinowe mają wiele zalet

Przyjrzyjmy się powodom, dla których powinieneś używać topspina jako podstawowego stylu gry, zanim omówimy, jak go ulepszyć. Topspin jest używany nie tylko przez profesjonalnych graczy, ale ma także wiele innych zalet.

Utrudniasz przeciwnikowi odbicie piłki do ciebie. Piłka odbija się wyżej na korcie przeciwnika, ponieważ obracasz ją do przodu.

Możesz zepchnąć przeciwnika jeszcze dalej za linię końcową. Stworzy to nową przestrzeń na jego korcie do oddania kolejnego strzału. Przeciwnik będzie miał również mniej szans na zaatakowanie cię w rajdzie.

Strzały topspinowe są również dokładniejsze. Prawdopodobnie myślisz: "Ale popełniam wiele błędów, gdy gram topspinem". Błędy te wynikają głównie ze słabej techniki.

Możesz zmniejszyć liczbę błędów, używając właściwej techniki. Magnus Effect to świetne narzędzie do wykorzystania.

Efekt Magnusa: Mniej błędów dzięki efektowi Magnusa

Efekt Magnusa jest przykładem zjawiska fizycznego, w którym piłka tenisowa jest odchylana przez swoją rotację. Rodzaj rotacji określa kierunek odbicia piłki. Piłka z topspinem odbije się w dół, podczas gdy piłka ze slice'em (backspinem) pozostanie w powietrzu dłużej.

Piłka z topspinem ma bardziej stromą trajektorię niż normalne uderzenie. Piłka tenisowa jest skierowana na kort przeciwnika. W rezultacie mniej uderzeń jest wysyłanych poza kort.

Masz również większy margines błędu nad siatką. Nie musisz grać tak blisko, ale możesz ustawić ją nieco wyżej. Spowoduje to, że mniej piłek wyląduje w siatce.

Jak wygenerować topspin

Topspin można wygenerować zarówno forehandem, jak i backhandem. Powoduje to tarcie między strunami piłki a rakietą. Ilość topspinu zależy w dużej mierze od ruchu zamachowego i punktu, w którym piłka uderza w powierzchnię rakiety.

Jeśli, na przykład, czoło rakiety jest równoległe do siatki i uderzasz piłki tylko prostym ruchem, nie wygenerujesz żadnego topspinu. Aby uzyskać jak najwięcej topspinu, powinieneś pocierać powierzchnię piłki strunami.

Możesz myśleć o piłce jak o zegarku. Na tym obrazku piłka nadlatuje z prawej strony, więc stoisz po lewej stronie. Twoim zadaniem jest "przecięcie piłki" rakietą między godziną 6 a 12.

Powinieneś zbliżyć się do piłki na dole, a następnie podnieść rakietę lekko do góry, aby piłka się obróciła. Uważaj, aby nie trzymać rakiety zbyt mocno.

Piłka wyląduje w siatce, jeśli rakieta będzie trzymana zbyt płasko. Piłka wzniesie się zbyt wysoko, jeśli rakieta będzie trzymana zbyt prosto.

Jeśli często wykonujesz fragi, prawdopodobnie piłka jest albo zbyt płaska, albo zbyt stroma. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na kąt i w razie potrzeby skorygować uderzenie.

Istnieje prosta sztuczka, której możesz użyć, aby określić, czy twój topspin forehand i topspin backhand zostały zagrane poprawnie. Posłuchaj dźwięku rakiety podczas uderzania piłki. Jeśli dźwięk jest cichy, oznacza to, że uderzyłeś piłkę bez większego topspinu. Jeśli dźwięk jest głośniejszy, piłka ma rotację.

Topspin: 3 wskazówki, jak poprawić topspin

Jesteś teraz gotowy, aby przejść dalej. Trzy wskazówki, jak poprawić uderzenia topspinowe.

Ruch wahadłowy

Tenisiści często zakładają, że topspin zależy od siły przeciwnika. Nie jest to do końca zgodne z prawdą. Zamach ciała jest ważniejszy niż ramię podczas uderzania piłki.

W topspinie nadgarstek i ramię to dwie najważniejsze części ciała. Rozluźnione mięśnie są niezbędne do maksymalizacji topspinu. Jeśli jesteś spięty, nie ma sensu uderzać jak najmocniej.

Rozluźnione mięśnie pozwolą również na wymach kijem z większą mocą i rotacją.

Idealny punkt styku

Punkt styku, który ma największy wpływ, to zazwyczaj miejsce, w którym piłka najdłużej styka się ze strunami. Szukamy odległości między ramami rakiety. Znajduje się on w strefie sweetspot, centralnie na naciągu. Jest to obszar sweetspot.

Właściwy sprzęt

Możesz także dostosować swój sprzęt, jeśli chcesz zmaksymalizować swój topspin. Powinieneś zwrócić uwagę na wzór strun na rakiecie tenisowej, a także na jej materiał, średnicę i napięcie.

Jak ćwiczyć topspin

Jak wszyscy wiemy, następnym krokiem jest praktyka. Teraz udaj się na korty tenisowe i ćwicz uderzenia topspinowe z forehandu lub backhandu. Te trzy ćwiczenia mogą być wykonywane bez trenera lub partnera przez początkujących.

Ćwiczenie 1

1. Stań trzy stopy od siatki.
2. Chwyć rakietę tenisową za szyję.
3. Drugą ręką rzuć piłkę na wysokość ramion.
4. Podbij piłkę nad siatką.
5. Postaraj się umieścić jak najwięcej piłek na linii serwisowej.

Ćwiczenie 2

1. Umieść wiadro 3 stopy za siatką.
2. Ustaw się bezpośrednio przy siatce.
3. Weź piłkę do ręki i dociśnij ją do krawędzi siatki.
4. Obróć piłkę wokół sznurka siatki.
5. Spróbuj trafić piłką do wiadra.

Ćwiczenie 3

1. Umieść płytkę pod kątem 60 stopni na siatce.
2. Przesuń w bok.
3. Podnieś rakietę i piłkę.
4. Wciśnij piłkę do talerza za pomocą rakiety.
5. Przetocz piłkę nad siatką za pomocą rakiety.
6. Staraj się trzymać piłkę jak najdalej od siatki.