Pamięć mięśniowa a powrót do treningów po przerwie
Piłka nożnaProfesjonaliści, którzy są bardzo dobrze wyszkoleni, mogą potrzebować przerwy od treningów. Nie muszą się martwić, że po kilku tygodniach przerwy stracą sprawność fizyczną ze względu...
Jak zapobiec kontuzji w piłce nożnej?
Piłka nożnaWiele karier piłkarskich zostały utracone z powodu urazów. Są jednak pewne rzeczy, które można zrobić, aby uniknąć tego typu urazów. Jakie są zasady, które powinien znać każdy gracz...
Jak wrócić do treningów po kontuzji?
Piłka nożnaPowrót do treningów po kontuzji nie jest łatwy. Jeśli proces ten nie zostanie przeprowadzony prawidłowo, możesz narazić się na nawrót choroby lub kolejną absencję. O jakich...
Rozgrzewka piłkarska przed meczem
Piłka nożnaRozgrzewka przed meczem jest niezwykle ważna, aby uniknąć kontuzji i zapewnić zawodnikowi odpowiednią kondycję do rywalizacji na boisku. Co powinna zawierać, aby osiągnąć ten efekt? Ten...
Regeneracja po treningu piłkarskim
Piłka nożnaW życiu każdego sportowca, zarówno profesjonalnego, jak i amatora, niezwykle istotne jest nie tylko trenowanie, ale i dobra regeneracja. Dzięki temu zobaczysz prawdziwe efekty ćwiczeń, a...
Jak dobrać korki piłkarskie?
Piłka nożnaRodzaj nawierzchni jest ważną kwestią przy wyborze odpowiednich butów piłkarskich. Dobrze sprawdzą się buty przeznaczone na naturalną trawę, takie jak lanki, czyli buty, które można nosić...
Spadek motywacji do treningu. Jak sobie z tym poradzić?
Piłka nożnaMotywacja do treningu nie zawsze pozostaje taka sama. Nierzadko zdarza się, że zawodowcy mają trudności z uzyskaniem motywacji do ćwiczeń i przestrzegania programu treningowego. Co można...
